Функциональный тренинг

Функциональная тренировка в Soul Rebel – это лучшая альтернатива занятиям в тренажерном зале как для мужчин, так и для женщин. Не случайно в Москве именно это фитнес-направление сегодня находится на пике популярности.

Занятие строится по принципу круговой или интервальной тренировки. То есть, вы выполняете комплексы упражнений на различные группы мышц с минимальным отдыхом между подходами.

Тренинг в функциональном стиле предусматривает 4 основные типы упражнений:

  1. С собственным весом (отжимания, различные виды планки, берпи и пр.)
  2. С умеренным отягощением (становые тяги, подъемы, приседания, рывки и пр.)
  3. Со специальным оборудованием (резинки, платформы BOSU, петли TRX и пр.)
  4. На преодоление дистанции (гребные тренажеры, бег, cycle)

Уникальность функциональных тренировок заключается в том, что вы отрабатываете в зале базовые физические действия, совершаемые ежедневно. Потянуться на антресоли за тяжелой коробкой, загрузить чемодан в багажник авто, удержать баланс на – каждый день мы сталкиваемся с маленькими испытаниями. И Functional отлично нас к ним готовит, развивая такие качества, как сила, ловкость, подвижность, координация и выносливость.

Записаться на функциональные тренировки или купить абонемент вы можете, воспользовавшись формой обратной связки.  Если есть вопросы, смело звоните нам 8 (926) 315-08-14, все расскажем!

Ждем вас на занятиях!

  1. Идеально для похудения

    Здесь нет долгих перерывов между подходами – вы интенсивно работаете на протяжении всего занятия.
  2. В работе задействуются все группы мышц

    В том числе, и мышцы-стабилизаторы, которым часто не хватает внимания.
  3. Занятия интересные и разнообразные!

    Каждый раз вас ждет новая программа с использованием разнообразного инвентаря и эффективным упражнениями. Скучно точно не будет!
  4. Functional подходит для людей с любым уровнем подготовки

    Для новичков важна техника, но об этом позаботится тренер. А продвинутым спортсменам он подскажет, как усложнить упражнения.
  5. Завершает занятие миофасциальный релиз

    Мышцы прокатываются специальным валиком, что помогает убрать мышечные зажимы.

Цены на функциональные тренировки

  • Первые три групповые тренировки (700 руб./занятие, на 2 недели)
    2100руб.
  • Разовое посещение
    950руб.
  • Абонемент на 10 тренировок (850 руб./занятие, на 2 месяца)
    8500руб.
  • 1 дневная тренировка, 40 минут
    750руб.
Тренировка в подарок

Описание тренировок

TRX-HIIT

Функциональные тренировки с петлями TRX отличаются своей универсальностью: они подойдут как новичкам, так и продвинутым спортсменам, а также всегда проходят очень продуктивно благодаря обязательной балансировке при выполнении любых, даже самых простых упражнений.

Подробнее.

Тренер: Екатерина Кондратьева

Персональные тренировки

У Вас есть шанс достичь максимального результата именно на персональных тренировках. При первых тренировках тренер обратит внимание на отстающие группы мышц, особенности организма тренируемого, а также даст те необходимые знания и навыки, которые в дальнейшем помогут Вам продолжить занятия лично!

Подробнее.

Тренер: Александр Чувилин, Екатерина Кондратьева, Александра Безфамильная, Ирина Рябухина, Дмитрий Ващенко, Валерий Колосков, Андрей Семенов, Сергей Долженко, Иван Сырцев, Хорхе Саласар, Ирина Мотлич, Василий Волк

Групповые тренировки

На тренировках используется самый разнообразный инвентарь — от упражнений в силовой раме до растяжки на коврике с гирей наперевес. Отличительной особенностью данного вида тренировок является командный дух, повышенная мотивация, ускоренное освоение техники выполнения упражнений.

Подробнее.

Тренер: Екатерина Кондратьева, Александра Безфамильная, Ирина Рябухина, Дмитрий Ващенко, Валерий Колосков, Андрей Семенов, Иван Сырцев, Ирина Мотлич, Василий Волк

Functional

Направлен на развитие силы, выносливости, скорости, координации. В процессе занятия комбинируется силовая и кардио-нагрузка, задействуются одновременно разные группы мышц. Каждую тренировку вас ждёт новая программа с эффективными упражнениями. В Soul Rebel на функциональных тренировках используется собственный вес, свободные веса, а также петли TRX, гребные тренажеры First Degree Fitness.

Тренер: Екатерина Кондратьева, Александра Безфамильная, Ирина Рябухина, Дмитрий Ващенко

Power Cross

Это разновидность функционального тренинга, где упор делается на силовые упражнения с весами. В процессе занятия используются гантели, гири, штанги, петли ТRХ и иное оборудование. Скорость работы, как правило, у каждого своя - здесь важно количество повторений и подходов.

Тренер: Дмитрий Ващенко

500

ккал за 60 минут тренировки

5

видов функционального тренинга

58

% увеличения силы

14

видов оборудования

FAQ

Классическая силовая тренировка в тренажерном зале включает в себя простые упражнения, которые вы выполняете в устойчивой позиции. Результат достигается благодаря тому, что веса постепенно увеличиваются. Такие занятия позволяют хорошо укрепить и развить крупные мышцы.

На функциональных тренировках ваши мышцы тоже активно трудятся, но разница в том, что нет определенного акцента – работает все тело. Задействуются как крупные, так и более труднодоступные скелетные мышцы.

Функциональный тренинг не только увеличивает мышечную массу, но также развивает выносливость, гибкость, пластику, баланс.  Он позволяет быстрее привести себя в форму, ведь включает также аэробные движения.

Если вы сомневаетесь, пойти в тренажерный зал или на функционалку, помните – последняя намного эффективнее!

Мы делаем все возможное, чтобы в нашем спортивном клубе вам всегда было комфортно. Но, к сожалению, в прайм-тайм, когда одновременно проводится несколько тренировок с полной записью, и заняты корты, шкафчиков в раздевалке не хватает на всех гостей. Для этого у нас предусмотрены дополнительные места в коридоре. Мы просим вас с пониманием отнестись к этому моменту!

Запишитесь на тренировку!
Оставьте свои контакты для заявки и наш администратор свяжется с вами
Или вы можете самостоятельно связаться с администраторами клуба по данному номеру: