Функциональный тренинг
Функциональная тренировка в Soul Rebel – это лучшая альтернатива занятиям в тренажерном зале как для мужчин, так и для женщин. Не случайно в Москве именно это фитнес-направление сегодня находится на пике популярности.
Занятие строится по принципу круговой или интервальной тренировки. То есть, вы выполняете комплексы упражнений на различные группы мышц с минимальным отдыхом между подходами.
Тренинг в функциональном стиле предусматривает 4 основные типы упражнений:
- С собственным весом (отжимания, различные виды планки, берпи и пр.)
- С умеренным отягощением (становые тяги, подъемы, приседания, рывки и пр.)
- Со специальным оборудованием (резинки, платформы BOSU, петли TRX и пр.)
- На преодоление дистанции (гребные тренажеры, бег, cycle)
Уникальность функциональных тренировок заключается в том, что вы отрабатываете в зале базовые физические действия, совершаемые ежедневно. Потянуться на антресоли за тяжелой коробкой, загрузить чемодан в багажник авто, удержать баланс на – каждый день мы сталкиваемся с маленькими испытаниями. И Functional отлично нас к ним готовит, развивая такие качества, как сила, ловкость, подвижность, координация и выносливость.
Записаться на функциональные тренировки или купить абонемент вы можете, воспользовавшись формой обратной связки. Если есть вопросы, смело звоните нам 8 (926) 315-08-14, все расскажем!
Ждем вас на занятиях!
-
Идеально для похудения
Здесь нет долгих перерывов между подходами – вы интенсивно работаете на протяжении всего занятия. -
В работе задействуются все группы мышц
В том числе, и мышцы-стабилизаторы, которым часто не хватает внимания. -
Занятия интересные и разнообразные!
Каждый раз вас ждет новая программа с использованием разнообразного инвентаря и эффективным упражнениями. Скучно точно не будет! -
Functional подходит для людей с любым уровнем подготовки
Для новичков важна техника, но об этом позаботится тренер. А продвинутым спортсменам он подскажет, как усложнить упражнения. -
Завершает занятие миофасциальный релиз
Мышцы прокатываются специальным валиком, что помогает убрать мышечные зажимы.
Описание тренировок
TRX-HIIT
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Functional
Power Cross
500
ккал за 60 минут тренировки
5
видов функционального тренинга
58
% увеличения силы
14
видов оборудования
Тренеры этого направления
FAQ
Классическая силовая тренировка в тренажерном зале включает в себя простые упражнения, которые вы выполняете в устойчивой позиции. Результат достигается благодаря тому, что веса постепенно увеличиваются. Такие занятия позволяют хорошо укрепить и развить крупные мышцы.
На функциональных тренировках ваши мышцы тоже активно трудятся, но разница в том, что нет определенного акцента – работает все тело. Задействуются как крупные, так и более труднодоступные скелетные мышцы.
Функциональный тренинг не только увеличивает мышечную массу, но также развивает выносливость, гибкость, пластику, баланс. Он позволяет быстрее привести себя в форму, ведь включает также аэробные движения.
Если вы сомневаетесь, пойти в тренажерный зал или на функционалку, помните – последняя намного эффективнее!
Мы делаем все возможное, чтобы в нашем спортивном клубе вам всегда было комфортно. Но, к сожалению, в прайм-тайм, когда одновременно проводится несколько тренировок с полной записью, и заняты корты, шкафчиков в раздевалке не хватает на всех гостей. Для этого у нас предусмотрены дополнительные места в коридоре. Мы просим вас с пониманием отнестись к этому моменту!
